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Con el verano llegan las vacaciones, período para descansar, disfrutar con la familia y amistades y llenarnos de energía. Para ello tenemos claro que es importante desconectar del trabajo, pero ¿realmente llegamos a hacerlo?, ¿cuántas veces, por ejemplo, seguimos leyendo los correos electrónicos o contestando a los WhatsApp?. La mayoría de las personas reconoce que les cuesta desconectar.

Para facilitar esta desconexión las empresas deben elaborar un Protocolo de Desconexión Digital en el que se recoja la política interna y las medidas a tomar para garantizar el derecho a la desconexión digital para todas las personas empleadas (art. 88 de la Ley Orgánica de Protección de Datos Personales y Garantía de los Derechos Digitales).

En UNIMAT PREVENCIÓN asesoramos a las empresas en la elaboración de este protocolo que incide de forma tan decisiva en el bienestar de las personas.

Por otro lado, para conseguir esta desconexión también es importante tener unos buenos hábitos. Os dejamos unos consejos para ayudaros a lograrla y sacarle el mayor partido a vuestras vacaciones:

RE-CONECTA con la familia y las amistades

– Haz planes que apetezcan a toda la familia: viajar, actividades culturales o deportivas.

– Queda a comer o a tomar algo con tus amigos y amigas.

– Haz actividades con tus hijos e hijas: una excursión, jugar, compartir aficiones…

RE-CONECTA contigo

– Busca el momento para hacer lo que más te gusta: leer, escuchar música, dormir la siesta…

– Haz aquello que te haga sentir bien: pasear, deporte, comer con tranquilidad…

– Ayuda a tu salud mental: actividades que te relajen, medita, reconduce a pensamientos positivos…

RE-CONECTA con las tecnologías de forma saludable

– Consulta tu teléfono móvil cuando no interfiera tus actividades con familia y amistades.

– Limita tu tiempo en internet: consultando, jugando, viendo series,…

– Evita su uso justo antes de ir a dormir.

Y con todos estos consejos, sólo nos queda desearos, FELIZ VERANO.